夏が近くなると気になりますね

昨日から7月に入り、

いよいよ夏が近づいて来ましたね

この季節になるとやっぱり気になりますよね

体型‼

どこが一番きになりますか?

振袖のような二の腕?

むっちりした足?

でもやっぱり何と言っても、

お腹‼ ですよね

他はそうでもないけど

お腹は気になるって方も多いのではないでしょうか?

腹筋運動はキツイし腰が痛くなるし

お腹は痩せないし

そんな時は姿勢が悪くなっていて

猫背・前首・反り腰

などになっている可能性があります

横からの立った姿勢で言うと

うつむく姿勢が多いと重たい頭が前に落ちて

バランスを取るため胸部は後ろに下がり

反対にお腹は前に出て

骨盤は後傾し膝が曲がります

そうなると肋骨が下向きになり

骨盤と肋骨の間が狭まります

そのため腹筋は縮まり固くなってしまいます

くびれるスペースがなくなってしまうんです

ではどうしたらいいのかと言うと

まずは、肩回り・背中・股関節のストレッチをやりましょう

ヨガの猫のポーズとかもいいですね

胸・背中・内もも・もも裏

の筋肉を伸ばしましょう

筋トレよりも先にストレッチを行って

姿勢を変えてみてくださいね

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