猫背を矯正するポイント その1

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皆さんこんにちは!
フィジケルケアサロンSUNNYです。
今日は「猫背を撃退するポイント」を紹介していきます!

1,ふくらはぎをストレッチして足底の荷重位置を前方へ

猫背になっている人は、ふくらはぎが硬く膝が伸びにくい
踵重心になっている人が多いです。
腿の後ろの筋肉も硬く、股関節が伸びにくい
前ももが張っている人も多いです。
足首回しやアキレス腱伸ばし
ハムストリングスのストレッチを行う事がポイントです。
立っている時や歩く時の足底の重心は
足の小指の付け根あたりです
意識してみて下さいね。

次回へ続く…

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