猫背を矯正するポイント 3

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こんにちは!フィジケルケアサロンSUNNYです!
前回の続きです。
猫背を矯正するポイント その3は
肩甲骨の動きとその位置です。
猫背になると肩甲骨は外転して(背骨から離れて)
上に持ち上がります。それは肩甲骨を引き下げる筋肉と
肩甲骨を背中に引き寄せる筋肉が弱くなるからなんです。
それらを矯正するには、両手を広げて肘を曲げ背中に
しわを寄せるように力を入れてみて下さい。
その時同時に首を伸ばして胸を張るようにしましょう。
外国の方がWhy?とするジェスチャーのような感じです。
肩こりにも効果がありますので、お試しくださいね。
では、また…続く

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