そのトレーニング合ってますか?

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こんにちは!
フィジカルケアサロンSUNNYです

今回のテーマは「そのトレーニング合ってますか?」です
先日、友人から足が痛いので見て欲しいとの依頼を受けました。
足の外側が張っていて、足首の動きが固い
何か運動してる?と聞くと「スクワット」をやってるとの事
おかしいな?スクワットでは使わない場所が張っているなぁ?
そう思って、普段のスクワットのやり方を見せてもらうと
足部が外を向きすぎていて、曲げる時膝が内側に入って
しまっている。いわゆるニーインしている状態
せっかくトレーニングしても、正しいフォームでは
ないと、負担のかかるところに痛みが出たり
前ももが張り出したたくましい脚になってしまうかも知れません
痛みの治療と正しいフォームのレクチャーをして帰りました
最近ではネット動画などで、手軽にトレーニングを
始める方が増えています。
運動が身近になって、とても良い事だと思います。
でも、正しいフォームで行わないと、逆効果になってしまいます
とても残念ですね。一度自分の運動を動画撮影し
お手本と見比べてみて、ちゃんと合っているか
確認する事をお勧めします。
暖かくなって薄着になる前に、一緒に頑張りましょう!

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