ストレートネックの話 3

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こんにちは!
フィジカルケアサロンSUNNYです
前回の続き「ストレートネックの話 3」です

今回はストレートネックの対処法です
一つめは、硬くなった筋肉のストレッチです
首だけではなく、胸・背中・腋窩の筋肉
を伸ばす事が大切です
ストレートネックは首だけの問題ではなく
猫背になり腕が前に来て骨盤が後傾した
座位姿勢を治す事が必要だからです
ストレッチでは、ゆっくりと筋肉を伸ばす
静的なストレッチと繰り返し動かして
行う動的なストレッチがありますが
ぜひ、両方行うようにしてください

次回に続く

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