ストレートネックの話　5

こんにちは！
フィジカルケアサロンSUNNYです
前回の続きで最終回「ストレートネックの話　5」です

対処法のその3は日常生活の見直しです
まず、座り方をチェックしましょう
骨盤が後傾したり反ったりせずに
しっかりと骨盤を立てて座り
座骨に体重をかけ、顎をひいて
身体の真上に頭が乗り、頭のてっぺんから
ひもで吊るされているイメージです

また、机やいすの高さ、足の裏がついているか
クッションや台を使って調節しましょう

でもどんなにいい姿勢にしたとしても
長時間の座位は負担になります
30分に一回は短時間でもいいので休憩を
取りましょう
ストレートネックは放置していると
肩や首のこりや痛みだけでなく
手指の痺れや頭痛・腰痛など
様々な不調が現れる場合がありますので
しっかり治していきましょう！

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