フレイル予防とは　後編

こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです

今日は前回の続き「フレイル予防とは　後編」です。

フレイル予防をするためには、生活習慣病の進行を予防しながら、
運動機能・認知機能の低下を防ぎ、社会的に関わりを
保ち続ける事が大切です。
具体的には、以下の事を行いましょう。

 1 持病のコントロール
 2  感染症の予防
 3  日常生活に運動を取り入れる
 4  バランスのよい食事をする
 5  口腔ケア・嚥下機能の維持を心がける
 6  社会とのつながりを保つ

中でも 3 の日常生活に運動を取り入れる事は
とても重要です。無理なく楽しく続けられる運動習慣を
早くから身に付けましょう。

この度「フレイル予防」アプリ立ち上げに参加しました。
今後、有効な運動などについて解説していきます。
興味のある方は是非、ご覧下さい。

フレイル予防アプリ　《イマカラ》

セラピスト　　相澤恵美子
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