腰痛の意外な原因

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こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです

今回は、「腰痛の意外な原因」についてです。
腰痛には様々な原因があります。
椎間板ヘルニアや圧迫骨折などの原因のハッキリしたものもありますが、
その多くの原因はハッキリと判らないものが大半です。
身体機能の低下から起こる姿勢の歪み、筋肉の過緊張、柔軟性の低下、ストレス
など様々な要因が複雑に影響しあって起こるのではないかと言われています。

意外かも知れませんが、実はたいていの場合、腰痛の原因は腰にはありません。
身体は動作を行う場合、全身を使っているので、腕や脚の動きであっても
必ず影響があります。腰痛と関係が深いものとして、股関節の硬さと骨盤の
歪みが挙げられますが、それ以外でも重要な原因があります。

それは、胸郭の硬さです。
現代人は、デスクワークやスマホなどで猫背になりやすく、肩は前に出た巻き肩や
ストレートネックになる人も多いです。
そうなると、胸椎が後湾し(後ろに出てくる)胸椎をねじる動きの回旋が
出来なくなります。胸を反らせる事も出来ないので、胸郭は硬くなります。
そのため、ひねりが必要な動きがしにくくなり、
代わりに、腰椎が回旋して補う事が起きます。
それにより、腰の負担が多くなり腰痛が起こる事があるのです。

腰痛が起こると、身体は「疼痛回避」のために筋肉に力を入れて
痛みが起こる動作をさせないようにします。そのため、関節可動域は制限され
更に身体は硬くなります。硬くなった筋肉は血流が低下し、痛みが取れずに
慢性化してしまいます。

痛みが強くなる前に、適切なメンテナンスをしていく事が大切です。

では、また!

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