目指せ美ボディ（美脚編）

こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです

今回は、「目指せ美ボディ（美脚編）」についてです。
上半身はそうでもないんだけど、脚が太くて悩んでいるという方
たくさんいらっしゃると思います。
脚を細くしようと、ジムに通ったりジョギングをしたりしたのに
かえってごつくなって太くなってしまった。あるいは、お腹や顔は痩せたけど
脚は全然細くならなかった、という方もいるのではないでしょうか？

部分痩せは難しいと言われていますが、特に脚を細くするのは難しいようです。
なぜなら、脚を太くしてしまうのは、脂肪だけではないからです。
立ち仕事や運動不足などで起こりやすい、浮腫みの問題があります。
それともう一つ、余計な筋肉も脚を太くしてしまいます。
立つ・歩くなどの日常的な動作に使われている下半身の筋肉は、
主に前ももやふくらはぎです。それらの筋肉は使いやすい筋肉だからです。
人間は使いやすい筋肉に頼ってしまうという特性があるので、
何も筋トレせずに歩いたり走ったりしていると、前ももやふくらはぎが
太くなってしまうのです。

では、どうすれば良いのでしょうか？
それは、これまで前ももやふくらはぎがしていた仕事を、他の筋肉に
振り分けていく事です。脚全体の筋肉の量は維持したまま、筋肉の
割合を変更していくのです。
具体的にどこの筋肉に振り分けていくのかと言うと、
それは「おしり」と「内もも」です。このふたつの筋肉を鍛えて、
前ももとふくらはぎの仕事を減らす事で、脚は細くなります。

しっかり鍛える事で、「おしり」や「内もも」を日常生活にも使用できるようになり
自然に体の使い方が変化します。歩き方や走り方を矯正するよりも、
確実で早い変化をもたらす事ができます。次回はそのお尻について具体的にお話します。
では、また！

＃市ヶ尾＃整体＃駅チカ＃マンツーマン＃予約制＃完全個室＃プライベートサロン＃骨盤矯正＃骨格矯正＃肩こり＃首コリ＃頭痛＃腰痛＃猫背＃五十肩＃反り腰＃ストレートネック＃産後骨盤矯正＃膝＃蓄積疲労＃股関節の違和感＃O脚＃XO脚＃理学療法士＃ストレッチ＃姿勢改善＃引き締め＃スタイルアップ