肩こりの意外な原因　その2

こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです

今回は、以前にもお話した「肩コリの意外な原因　その2」です。

繰り返し起こる肩こりにお悩みの方も多いと思いますが、
その原因は必ずしも肩周りにあるとは限りません。
その中の一つが手首や前腕のコリが原因となるものです。
強い筆圧で字を書き続けたり、タイピング時に強くキーを叩き続けたり
していると、指の屈曲筋が疲労して硬くなります。
指を屈曲する筋肉は前腕の2本の骨の間の膜についているので、
その筋肉が硬くなると手首も硬くなり、手を上に向ける背屈や
腕を上に返す回外という動作がしにくくなってしまいます。
そうなると、肘が伸びにくくなり肩を内側と前方へ
引っ張ってしまい巻き肩になってきます。
手指→手首→前腕→肩と連動して硬くなっていく事で、
肩コリが起こってしまうのです。

指の筋肉は小さく繊細なため、以外と疲れやすく
気が付かないうちに硬くなっている事があるのです。
仕事の合間などに、指を広げるようなストレッチや
手首を曲げて指先を反らせるようなストレッチ、
前腕を外へ捻じるように動かすなどもお勧めです。

では、また！

＃市ヶ尾＃整体＃駅チカ＃マンツーマン＃予約制＃完全個室＃プライベートサロン＃骨盤矯正＃骨格矯正＃肩こり＃首コリ＃頭痛＃腰痛＃猫背＃五十肩＃反り腰＃ストレートネック＃産後骨盤矯正＃膝＃蓄積疲労＃股関節の違和感＃O脚＃XO脚＃理学療法士＃ストレッチ＃姿勢改善＃引き締め＃スタイルアップ