身体の歪みのサイン

こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです

今回は、「身体の歪みのサイン」についてです。
生活の中での身体の使い方のくせによって、身体は歪んでしまいますが
案外自分では気が付かない事もあります。
今回は、身体の歪みがあるとわかる“サイン”についてお話します。

その１、靴のかかとが偏ったすり減り方をしている
股関節が内旋し膝下が外旋している場合、足の小指側に体重がかかりやすくなり
靴のかかとの外側が減りやすくなります。これは、
O脚などの身体の歪みが起きているサインです。

その２、歩いているうちにスカートが回ってしまう
歩いているうちにいつの間にかスカートがどちらかに回ってしまい、
スリットやファスナーがどちらかにずれてしまう事がある
これは、骨盤の左右のバランスが崩れているせいで歩くときの歩幅が
左右で違いがあるために起こるものです。骨盤の歪みによって股関節が上手く
機能していない事が考えられます。

その３，脚を組まないと座っていられない
椅子に座っている時、いつもどちらか片方の脚を上にして組んでしまい
反対の脚を上にして組む事が出来ない、これは股関節内転筋が筋力低下し
股関節が内側に捻じれる歪みが起きているのです。
股関節の捻じれは腰痛や膝の痛み、猫背なども引き起こしてしまいます。

これらのサインがある場合、股関節周囲筋の硬さやお尻の筋肉の筋力低下が
起きている事が多いのです。いずれも座っている時間の長い人に多く見られます。
気が付いたらなるべく早く、ストレッチやトレーニングを開始して
歪みを撃退しましょう！
では、また！

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