なぜ食べないダイエットは失敗するのか

ブログ画像

こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです

今回は、「なぜ、食べないダイエットは失敗するのか」についてです。
ダイエットと言えば、食べない事・我慢する事・苦しい事
というイメージですよね。
しかし、そうした食べないダイエットは失敗しやすく
リバウンドして、前よりも体重が増加してしまいます。
せっかく我慢して頑張ったのに、悲しすぎますよね

どうして、そうなってしまうのか、それは
「人間はホルモンには勝てない!」からなのです。
食べないで栄養が不足してしまうと、身体は危機を感じて
食べろ!という強力な指令をホルモンという形で出すのです
そうなると人間の意思では抗えません。しかも、飢餓状態になった身体は
食べたものを蓄えようとするので、省エネモードになり
カロリー消費が落ちるので、更に太ってしまいます。

大事なのは栄養バランス、太っている人は栄養が不足している事が多く
食生活の偏りが見られます。食べない、のではなく栄養のある食品を
バランスよく食べる事が必要なんですね。
食生活を見直して、栄養と睡眠を十分とれるような生活が身に付いたら
運動をスタートさせましょう。運動もやはりバランスが大事
脂肪燃焼効果のある有酸素運動と、脂肪を燃やす信号が出る筋トレの
両方を行う事が必要です。脂肪燃焼効果が最も高い運動の順番は
筋トレ→有酸素運動 の順番です。
ダイエットは一時的なイベントではありません
健康的な生活習慣を身に着けるための生活改善なのです
すぐに答えを求めずに、一生続けていけるものを模索していきましょう
一緒に頑張りましょうね
では、また!

#市ヶ尾#整体#駅チカ#マンツーマン#予約制#完全個室#プライベートサロン#骨盤矯正#骨格矯正#肩こり#首コリ#頭痛#腰痛#猫背#五十肩#反り腰#ストレートネック#産後骨盤矯正#膝#蓄積疲労#股関節の違和感#O脚#XO脚#理学療法士#ストレッチ#姿勢改善#引き締め#スタイルアップ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です