2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 aizawa emiko ブログ 筋トレでスタイルアップはできるのか？ すっかり涼しくなって、身体を動かしやすい季節になりましたね おうち時間も増えて、自宅で出来る筋トレで気になる部分のスタイルアップを したいと考えている方も多いのではないでしょうか？ 最近では、SNSなどでトレーニング動画 … 続きを読む
2021年8月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 aizawa emiko ブログ 働き過ぎと休み過ぎ “過ぎたるは及ばざるが如し”とは言いますが、何事も程よさが大切と言えますね。 これは筋肉にも言える事なんです。それは、どういう事かと言いますと 私たち人間の身体には、約500以上の筋肉があると言われていますが、その全てが … 続きを読む
2021年8月23日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 aizawa emiko ブログ 腰痛とコラーゲン ある日急に腰が痛くなり、整形外科を受診、レントゲンを撮ってお医者さんに「異常はありませんね、暫く様子を見ましょう」と湿布を出して頂いて帰ってきた。こんな経験は誰しもあるのではないでしょうか？こんなに痛いのに？異常なしって … 続きを読む
2021年8月13日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 aizawa emiko ブログ 膝の話 皆さんこんにちは！ 今日は膝の話です。 膝は、肩や股関節のように、しっかりとはまり込んでいる関節ではなく 細長い骨同士をつなぐように重ねているだけなので、非常に不安定なのです。 骨の代わりに多くの筋肉の腱が、膝関節を支え … 続きを読む
2021年8月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 aizawa emiko ブログ お尻の筋肉は大事です オリンピックで連日熱戦が繰り広げられていますね。 どの運動も、鍛え上げられた見事な筋肉で 最高のパフォーマンスでの戦いとなっています。 あんなに筋肉を鍛えるのは難しいけれど、運動の選手の姿勢の美しさは 是非見習いたいです … 続きを読む
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 aizawa emiko ブログ ストレッチは瘦せる事ができるのか？ ストレッチは痩せる事ができるのか？ 結論から言うと、出来ると思います。 それはどうしてかと言うと、 直接的に脂肪を燃焼できる訳ではありませんが、 間接的に、身体の構造を変える事ができるからです。 その理由となる変化は３つ … 続きを読む
2021年7月21日 / 最終更新日時 : 2021年9月8日 aizawa emiko ブログ 健康寿命をご存じですか？ 最近よく耳するようになった「健康寿命」という言葉をご存じですか？健康寿命とは、日常生活に支障がなく、制限のない活動レベルが維持出来ている状態で過ごせる年齢の事です。通常の平均寿命よりも短いのが普通です。平均寿命から健康寿 … 続きを読む
