2023年3月30日 / 最終更新日時 : 2023年3月30日 aizawa emiko 未分類 推進筋と抗重力筋について こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、「推進筋と抗重力筋」についてです。全身の筋肉は大小合わせて約600もあると言われています。いろんな分類の仕方がありますが、今回は筋肉の役割で分けた場合のお話です。人 […]
2023年3月24日 / 最終更新日時 : 2023年3月24日 aizawa emiko 未分類 ウォーキングの意外な落とし穴 こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、「ウォーキングの意外な落とし穴」 屋外で蜜にならずにできる運動として、ウォーキングは人気があります。体重が気になる方や運動が苦手な方も気軽に始められますね。有酸素運 […]
2023年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年3月22日 aizawa emiko 未分類 大切な足底のアーチ こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、「大切な足底のアーチ」についてです。 昔から日本人は欧米人と比較して「幅広・甲高」だと言われていますが、実は、幅広なのは事実なのですが甲高ではない人が大半だそうです […]
2023年3月15日 / 最終更新日時 : 2023年3月15日 aizawa emiko 未分類 正しいスクワット こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、「正しいスクワット」についてです。 トレーニングの王道「スクワット」は、下半身を効果的に鍛えられるトレーニングとして親しまれています。30歳を過ぎると下半身を中心に […]
2023年3月9日 / 最終更新日時 : 2023年3月9日 aizawa emiko 未分類 膝の痛みの原因とは？ こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、「膝の痛みを引き起こす原因」についてです。膝は、身体の関節の中で最も体重を支えている部分で、障害を受けやすく痛みが出やすい関節です。 歩きすぎや体重の増加などで痛め […]
2023年3月8日 / 最終更新日時 : 2023年3月8日 aizawa emiko 未分類 日本人特有の姿勢 こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、「日本人特有の姿勢」についてです。姿勢には、先祖から引き継いだ遺伝的な要素があります。 欧米人の祖先は、狩猟民族です。獲物をしとめるために、槍を投げたりモリで突き刺 […]
2022年12月28日 / 最終更新日時 : 2022年12月28日 aizawa emiko 未分類 悪い姿勢が出来上がるしくみ こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、「悪い姿勢が出来上がる仕組み」についてです。 姿勢の悪さと、身体のコリや痛みとは切ってもきれない関係があります。立位姿勢や座位姿勢の悪さによって、身体の歪みが起こり […]
2022年12月21日 / 最終更新日時 : 2022年12月21日 aizawa emiko 未分類 腰に負担のかかる動作とは こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、「腰に負担がかかる動作とは何か？」についてです。腰が痛いのは辛いものですよね。重い荷物を持ったり、スポーツやトレーニングなどで酷使した場合には度々、腰痛に見舞われる […]
2022年12月21日 / 最終更新日時 : 2022年12月21日 aizawa emiko 未分類 40肩・50肩の正体とは何か？ こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、「40肩・50肩の正体とは何か？」です。 ある日気づいたら腕が上がらない！背中に手が回らない！など重症になると寝ている時も痛みで目が覚めたり、生活の質を落としてしま […]
2022年12月9日 / 最終更新日時 : 2022年12月9日 aizawa emiko 未分類 肩こりの意外な原因 その2 こんにちは！フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は、以前にもお話した「肩コリの意外な原因 その2」です。 繰り返し起こる肩こりにお悩みの方も多いと思いますが、その原因は必ずしも肩周りにあるとは限りません。その中の一つ […]
