2022年7月13日 / 最終更新日時 : 2022年7月13日 aizawa emiko 未分類 気になる、ウエストのくびれを作るには こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今回お題は「気になる、ウエストのくびれを作るには」です。 一気に夏になって薄着になり、いろんな所が気になる季節ですねそこで、今回から「気になる」部分についてお話していきます […]
2022年7月8日 / 最終更新日時 : 2022年7月8日 aizawa emiko 未分類 私の思考法 こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は「私の思考法」についてです。 私は、よく人から前向きだねとかポジティブだねと言われますが、実はとても心配性で慎重で内向的な性格なんです。ただ、自分なりの思考法があって […]
2022年7月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月6日 aizawa emiko 未分類 私の勉強法 こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は「私の勉強法」についてです。 私は昔から、知りたい事について調べる事が好きです。好きな事についての勉強は楽しく、知識欲が高いタイプです。でも、自分の興味のない事だと全 […]
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 aizawa emiko 未分類 私の健康法 (運動編) こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は「私の健康法」(運動編)です。 私は、5年程前から自宅での運動を行っています。きっかけは、慢性腰痛と右肩甲骨付近のしびれが気になりだした事です。 私は日頃仕事で運動指 […]
2022年6月27日 / 最終更新日時 : 2022年6月27日 aizawa emiko 未分類 私の健康法 (食事編) こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は「私の健康法」(食事編)です。 私は、感染症が流行し始めだった2年半程前に、まったく外出しない生活により、今より5キロくらい太ってしまい、人生最重体重になってしまいま […]
2022年6月24日 / 最終更新日時 : 2022年6月24日 aizawa emiko 未分類 ストレッチの勧め (後編) こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は「ストレッチの勧め」(後編)です。 前編に引き続き、ストレッチの効果についてです。 ・リラックス精神的に疲れていたり緊張していると、筋肉に力が入ったままになりやすい筋 […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2022年6月22日 aizawa emiko 未分類 ストレッチの勧め (前編) こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は「ストレッチの勧め」(前編)です。 ストレッチは筋肉を伸ばす事を狙って行いますが、実は筋肉だけではなく筋膜・関節包・腱・神経・血管・皮膚など様々な身体の組織を伸ばす事 […]
2022年6月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月16日 aizawa emiko 未分類 O脚と下半身太り 後編 こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は「O脚と下半身太りの話」について(後編)です。前回はなぜ、O脚や下半身太りになってしまうのかについてお話しましたが、今回は改善するための対処法についてです。 股関節の […]
2022年6月13日 / 最終更新日時 : 2022年6月13日 aizawa emiko 未分類 O脚と下半身太り こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今回は「O脚と下半身太りの話」について(前編)です。まっすぐすらりと伸びた脚は、いつの時代でも憧れですね。でも、実際はお悩みをお持ちの方が多いと思います。中でも、膝の間に隙 […]
2022年6月10日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 aizawa emiko 未分類 フレイル予防とは 後編 こんにちは!フィジカルケアサロンSUNNYです 今日は前回の続き「フレイル予防とは 後編」です。 フレイル予防をするためには、生活習慣病の進行を予防しながら、運動機能・認知機能の低下を防ぎ、社会的に関わりを保ち続ける事が […]